ЦЕНТЪР ЗА ЛИЧНОСТНА ЕФЕКТИВНОСТ

Лесна терапия чрез самовнушаване по Емил Куе

Като професионален хипнотерапевт аз имам добрата възможност всеки ден да се убеждавам в силата на словото, което отключва ресурсите на подсъзнателното в моите клиенти и подпомага на тях да се справят с различните свои житейски и личностни проблеми.

Затова и на вас с удоволствие ще ви посъветвам една от ефективните техники за самовнушаване, предложена от френския терапевт Емил Куе!

Всяка сутрин, след събуждането, и всяка вечер, преди заспиването, затворете очите си и без да се концентрирате в това, което казвате, произнесете 20 пъти: „С всеки ден аз съм все по-добре във всяко едно отношение”. Произнасяйте  тази фраза на глас и достатъчно високо, за да си я чуете добре. Едновремено с това отброявайте 20 възелчета на въженце, което ще си приготвите, като допълнително помагало.

Това кратко упражнение ще ви помогне да се настроите на по-лесно и по-бързо справяне с всичките си проблеми – включително и здравословните. Опитайте неговия ефект в рамките на един месец  и вие ще се гордеете с получените резултати!

 

12 усмихнати израза от живота

1.       Не забравяй да изхвърляш боклука – от кофата, от главата, от живота си!..

2.       Когато нещата не вървят на добре, просто не върви заедно с тях.

3.       Най-добрият учител е опитът- плащаш за него, наистина  скъпо, но се научаваш за цял живот.

4.       Ако грешката още може да се поправи – значи това още не е грешка.

5.       Благодаря на тези хора, които се появиха в моя живот и го направиха прекрасен. И благодаря на тези, които излязоха от живота ми и го направиха още по-добър.

6.       Винаги ще се намери някой, който не харесва това, което ти правиш. Това е нормално. Дори кюфтетата не се харесват на всеки – някои предпочитат кебапчета.

7.       Ако някой ти се кара, ядосва се или се обижда, размажи го със своя позитив!

8.       Трябва да преустройваш живота си дотогава, докато той не започне да те устройва.

9.       Колкото по-малко очаквания имаш в главата, толкова повече изненади имаш в живота.

10.   Колкото повече добри неща има в един човек, толкова по-малко лоши неща той ще открива в другите хора.

11.   Рецептата на младостта: радвай се на всяка дреболия и не се нервирай заради всяка простотия.

12.   Най-добрият ден е днес!

 

10 полезни хитрини при общуването с деца

Колко е приятно да накараш детето си да те слуша без да си развалите настроението, нали?!

За целта е достатъчно да смените директните заповеди с емоционално увличащи предложения!

Ето ви няколко примера:

1.       Раздразненото „Айде, тръгваме! Колко може човек да те чака?!” заменяме с бодрото „Готови,приготви се,старт! Тичааай!”

2.       Заплашителното „Яж или няма да имаш десерт!” заменяме с радостната новина ”След като изчезне това малко кюфтенце, ще долети  чинията с нещо сладко!”

3.       Грубото „Веднага вдигни след себе си!” заменяме с мечтателното „Ако беше вълшебник, би могъл да направиш като по чудо масата празна!”

4.       Сърдитото „Не ми пречи!”-  с многообещаващото „Имаш малко свободно време докато приключа, а след това ще направим едно тържество!”

5.       Вместо отчаяното „Сложи си тениската, която ти дадох!” – примирителното „Ето, това е близначката на любимата ти тениска, която в момента е в отпуска по болест!”

6.       Вместо риторичното „Кога най-после ще легнеш?!” – интригуващото „Искаш ли да ти покажа нов начин за лягане в леглото?”

7.       Ядосаното „Сега вече ще те напляскам!” заменяме с трагикомичното :”Ще ти покажа аз сега изригването на вулкана!”

8.       Безсилното „Стига с това „не искам”!” заменяме с изненадващото „Я виж –  това е капризът ти! Дай да го хванем бързо, веднага!”

9.       Вместо отегчителното „Колко пъти трябва да ти повтарям?!” казваме с тайнствен шепот „Ало, ало! Предаваме поверителна информация! Повторете, чувате ли ни?!”

10.   Вместо назидателното „Трябва да си измиеш ръцете!” използваме закачливото „Айде на бас, че водата от ръцете ти ще потече черна?!”

 

Учудващо е, но подобен подход с удоволствие ще възприемат не само децата, но и напълно пораснали отговорни хора - защото правилно подбраната позитивна мотивация укрепва нашата самооценка! Опитайте и вие!

 

 

Имаш ли зависимост - липсва ти вяра в живота

На дъното на реката живееха странни същества: най-важната за тях задача беше да се научат хубаво да се вкопчват в камъни, водорасли или други същества – за да се спасят от силното течение, което можеше да ги блъсне и да ги разбие в камъни или да ги завлече на някъде, откъдето няма завръщане...

Целият им живот преминаваше в страх, вкопчване и борба. Някои същества се страхували повече и се вкопчвали по-силно от другите: те прекалено се заравяли в тинята или се оплитали в  дънерите по дъното на реката и се излагали на риск от задушаване. Тогава се намирали други същества, които се вкопчвали в първите, уж за да ги спасят, а всъщност, за да се чувстват по-сигурно пред течението на реката... Но това не помагало нито на едните нито на другите, защото спасяваното същество само се плашило още повече и завличало спасителя още по-дълбоко. Така че накрая „спасителят” бил принуден или да загине или да се престраши и да се вкопчи в нещо друго...

Много рядко, обаче, веднъж на 100-200 години се намирал смелчага, на когото му омръзвало от вечната борба с течението и той започвал да разсъждава:”Какво ли ще стане, ако се доверя на течението и спра да се вкопчвам?...” Другите същества му се присмивали: „Ще откачиш, защото течението ще те хвърля по камъните и ще те влачи по тях, докато не те убие!” Тогава здравият разум или страхът прекъсвали тези разсъждения. Но понякога съществото успявало да се досети, че безкрайният ужас, в който живее, е по-лош и от най-ужасния край. Тогава то преставало да се вкопчва и течението го подхващало.

То го блъскало в камъни и го влачело нагоре и надолу, съществото изпитвало болка и ужас, но някъде, в дъното на душата си то пазело вярата си, че реката, която го е създала, няма за цел да го убива... И тогава в главата си съществото чувало глас:”Ти си все още сковано от страх и не ми се доверяваш! Отпусни се, най-после, защото иначе ще бъда принудена час по-скоро да те размажа по камъните!”

И в последния миг съществото разбирало, че вече няма смисъл да се страхува, че му остава последния шанс да се наслади на своята свобода – тогава то се отпускало и течението го изхвърляло горе, към повърхността на водата. То излитало към слънцето, въздуха и ароматния вятър... и започвало да танцува от радост на повърхността на водата...

А тези, които оставаха вкопчени долу, крещяха: „Вижте, той полетя – това е чудо! Той е спасител! Ще ни спаси и нас всичките!”

Но съществото се усмихвало и не бързало да се гмурка обратно. Защото знаело, че да спасяваш всички е още по-зле от страха и вкопчването.

 

 

Как да извървиш пътя към своя успех

Махараджа си избирал министъра. Той наредил на всеки кандидат да обиколи столицата с една кана, пълна до горе с мляко, без да разлее и капка от млякото.
Кандидатите тръгвали, но слугите на махараджата изненадващо викали, изниквали изневиделица, плашили кандидатите и млякото се изливало от каната...
Докато не се намери един, който, гледайки млякото, си вървял напред и не реагирал на нищо.
Махараджата извикал на слугите: „Стреляйте!”, но и това не помогнало.
„Това е министърът!” – казал махараджа.
„Ти чуваше ли виковете?” – попитал той избрания кандидат.
„Не!”
„Ти забеляза ли, как те те плашиха?”
„Не!”
„Ти чу ли изстрелите?!”
„Не, повелителю, аз носих млякото...”

Концентрирай се в своето „мляко” и така ще извървиш пътя към своя успех!

 
Страница 3 от 12

Обучения

Начало Полезно Полезни статии