ЦЕНТЪР ЗА ЛИЧНОСТНА ЕФЕКТИВНОСТ

Активно здраве

занятия за активност и здраве От септември 2010 година до юни 2011 година в

Център за личностна ефективност на г-жа Ирина Недялкова  ще се провеждат групови занятия по поддръжка и развитие на здраве и психика за възрастни - курс „Активно здраве”.

Ирина Недялкова е магистър психолог, сертифициран хипнотерапевт, преподавател на курсове за личностно и професионално развитие. Притежава голям опит по практическо разрешаване на психологически и свързани с тях здравословни проблеми на своите клиенти, както и опит в групово обучение и терапия.

Занятията в групи „Активно здраве” поставят за цел разтоварване на участниците от натрупаното психическо и физическо напрежение, а също  и укрепване на техния психически и физически тонус

Ще се използват такива ефективни методи за укрепване на здраве и психика, като специализирани дихателни и физически гимнастики, комплекси упражнения от автотренинг, различни видове автомасажи. За развитие на полезни навици и по-добра себереализация ще се използват методи на приложна психодиагностика, психотерапия, интерактивен тренинг, креативна  визуализация, приьоми на НЛП и др.

Упражненията, които ще се провеждат в група заедно с други участници,  ще съдействат за преодоляване на нашия природен мързел и укрепване на мотивация към физическа и духовна активност.

Смесени групи до 10 участника ще се занимават всяка събота по 2 учебни часа. Времето на занятията е от 10:30 ч. до 12:30 ч.

Телефон за контакти +359 888 81 11 17.

Заплащането за участието е 10 лв.

Участниците, предплатили своето участие, ще се известяват предварително за всички планирани промени и допълнителни мероприятия.


БЪДЕТЕ АКТИВНИ И ЗДРАВИ
ЗАЕДНО С НАС И ДРУГИ ПРИЯТЕЛИ
НА КУРСА „АКТИВНО ЗДРАВЕ”!

 

 

Проблемът „Наднормено тегло” вече решим!

Център за личностна ефективност предлага нов оздравителен курс

 „Естествено стройни”

под ръководство на психолог и хипнотерапевт Ирина Недялкова

По данните на Национален център по предотвратяване на хронични заболявания в САЩ:
• 40-50% от хората имат наднормено тегло;
• 25% от хората запазват нормалното си тегло, като го контролират;
• 25% от хората нямат проблеми с наднорменото тегло.


Кога се появява проблемът:

Когато човекът започва да свиква с все по-големи количества храна,  за да получава психологически комфорт чрез усещането за физиологичното удовлетворение.
Постепенно този навик преминава в пристрастяване и човекът започва да усеща психологически комфорт само когато поглъща големи количества храна.
Причините винаги са психологични или физиологични проблеми!

 Физиологичните причини:

1. Алиментарно- конституционални  -  количество и качество на храната, наследствени, генетични;
2. Хипоталамични – нарушаване на работа на центрове за глад и засищане в главния мозък;
3. Ендокринни – свързани с нарушаване на работата на ендокринната система;
4. Ятрогенни – наднорменото тегло се появява след вземане на медицински препарати/хормоналните, например/ .


 Психологичните причини:

1. Излишна конфликтност – постоянна тревога и стрес;
2. Инфантилност –безотговорно поведение в хранителните ни навици, вяра във „вълшебните” избавления от проблемите: „вълшебните” хапчета, диети и пр.;
3. Скрита изгода – проблеми в сексуални връзки могат да се избегнат чрез непривлекателен външен вид;
4. Ниска самооценка – по-лесно е да се оправдаваш с излишното тегло за несполуките в живота, отколкото да започнеш да решаваш проблемите си...

 Как се проявява:

За да разберем, дали имаме наднормено тегло, можем да се ориентираме чрез обиколката на талията си:
- За мъжете границата 102 см;
- За жените – 88 см.
 

Друг начин е определяне индекса на телесната маса.

Той се изчислява въз основа на теглото в килограми, разделено на повдигнатата на квадрат височина в метри.
Например: 77 кг/ 1.65*1.65 м=28.28
 

Резултата проверяваме по следната таблица:

Категория на телесната маса:           Индекс на телесната маса:        Риск от възможни заболявания:

Недостатъчна телесна маса                          < 18.5                                 умерен до голям
Нормален диапазон                                         18.5 – 24.9                       нормален до малък
1 степен /наднормена телесна маса/                25.0 – 29.9                       леко повишен
2 степен /затлъстяване/                                  30.0 – 34.9                       умерен
3 степен /затлъстяване/                                  35.0  - 39.9                       голям
4 степен/ болезнено затлъстяване/               >40.0 много                        голям
                                                      
 В какво се изразява:

Опасност от сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни, ставни, ендокринни, онкологични /висока токсикация на организма/.
Социална неудовлетвореност, намаляване на качеството на живот – социални контакти, външен вид, семейни проблеми.


 Как се решава:

Съвремената наука все по-решително се отказва от тактиката „Отслабването е борба със себе си” и все повече се насочва към подхода „Отслабването е сътрудничество и съюзяване със своето тяло”. Основата на съвременния подход е комплексната стратегия:

Здравословно и вкусно хранене + Двигателната активност + Природосъобразен дневен ред + Целенасочено поведение + Психологически комфорт

 Методите, с които работим:

o Анализ на причините – психологическо тестиране и интервю;
o Създаване на мотивация – определяне на цели, срокове и предимства;
o Изграждане на полезни хранителни навици;
o Изграждане на природосъобразен дневен режим;
o Психологическа корекция – помощ в решаване на психологическите проблеми;
o Подобряване на сексуалното поведение - съществуват специални интимни гимнастики за мъже и жени, които разучаваме, масажи и прийоми за получаване на пълноценно удоволствие от секса;
o Подобряване на двигателната активност с помощта на няколко вида специализирани гимнастики;
o Внушение чрез хипноза и авто-внушение /на които се научавате/, като помощ при излизане от хранителната психологическата зависимост.

Не трябва да се очакват бързи резултати – те водят до други проблеми.

Най-важното, че ние ти гарантираме ТРАЕН РЕЗУЛТАТ!

Занятията се провеждат 6 последователни дни от 18:30 до 21:00;
Такса за участие 150 лв.;
Начало на курса можете да видите ТУК

Записване на телефон: +359 888 81 11 17.
 

 

Възстановяване на зрение - оздравителен курс

Знаем колко е важно да виждаш добре - не само в буквалния смисъл, но и в метафоричния. При първия случай би премахнал физическия дискомфорт на диоптрите, болките, паренето, уморяването на очите, а във втория - би видял къде си психически нестабилен и какво те е довело до влошаване на зрението. И в двата случая обаче, има възможност за корекция и ние ти даваме решението в нашия нов оздравителен курс.
Човек гледа неправилно на някои заболявания като на зла участ, на която не може да се повлияе. Защо смятаме, че организмът сам знае как да "излекува" една рана например и търпеливо чакаме тя да зарастне, а не му се доверяваме при други заболявания?!

 

Какво предлагаме?

Оздравителен 6-дневен курс с преподавател психолог Ирина Недялкова. Упражнения за укрепване и възстановяване на зрението. Индивидуален анализ на участниците и премахване на причината за влошеното им зрение. Често за влошеното зрение са виновни чисто физиологични причини като пренапрягане на очните мускули или генетична предопределеност. Но, дори и да не го осъзнаваме напълно, зад страданията на тялото ни стоят страданията на душата ни. Първопричината за заболяването обикновено е психологична травма, състояние на потиснатост, раздразнение, стрес. А зрението като най-фино сетиво реагира на тези провокации веднага.


Ние ти предлагаме един уникален курс, защото обединяваме психологическите състояния с физическото укрепване и работим за оздравяването на двете!


Как ще го направим?

С доказали ефективността си упражнения и терапия, оформена в авторска методика за подобряване на зрението:

- Възстановяване на природния имунитет;

- Укрепване на очните мускули чрез финни психо-физически упражнения;

- Разблокиране на опорно-двигателния апарат;

- Премахване на психически травми, свързани с влошаването на зрението;

- Изграждане на здравословни навици;

- Изчистване на организма с помощта на лесни и достъпни методи;

- Укрепване на психика;

- Подобряване на общо състояние и тонуса на организма.

Какви са резултатите?

Гарантираме подобряване не само на зрението, но и на самочувствието и качеството на живота, като цяло. Всеки участник в курса получава и методически указания как да си помага сам до пълното си излекуване. Занятията се провеждат в рамките на 2 седмици в удобни за посещения дни:

- петък от 18:00 до 21: 00;

- събота и неделя от 10:00 до 13:00.


Дата на започването можете да видите ТУК.
Такса за участие: 150 лв (ПРОМОЦИОНАЛНА ЦЕНА САМО ЗА МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ!).

Участниците на обучението имат и допълнителна безплатна консултация с преподавателя една седмица след края на проведеното обучение.
Телефон за контакти, записване и предварителна консултация: +359 888 81 11 17.
 


 

За семейството

Какво ако работата ни върви добре, но в семейството срещаме неразбиране... И какво ако печелим пари, за сметка на обърнатия гръб и студенината вкъщи? Няма да се чувстваме пълноценни и това ще си личи. Защото, казано е - домът е нашата крепост, а тя трябва да бъде първо изградена на добри основи, а после – опазена. При нас имаш уникалната възможност да се учиш заедно с цялото си семейство. Това ще ти помогне да напредваш по-бързо, да направиш най-близките си хора свои съотборници в една обща кауза – хармонични и силни взаимоотношения.

продължава>
 
Страница 3 от 3

Обучения

Начало Курсове