ЦЕНТЪР ЗА ЛИЧНОСТНА ЕФЕКТИВНОСТ

Проблемът „Наднормено тегло” вече решим!

Център за личностна ефективност предлага нов оздравителен курс

 „Естествено стройни”

под ръководство на психолог и хипнотерапевт Ирина Недялкова

По данните на Национален център по предотвратяване на хронични заболявания в САЩ:
• 40-50% от хората имат наднормено тегло;
• 25% от хората запазват нормалното си тегло, като го контролират;
• 25% от хората нямат проблеми с наднорменото тегло.


Кога се появява проблемът:

Когато човекът започва да свиква с все по-големи количества храна,  за да получава психологически комфорт чрез усещането за физиологичното удовлетворение.
Постепенно този навик преминава в пристрастяване и човекът започва да усеща психологически комфорт само когато поглъща големи количества храна.
Причините винаги са психологични или физиологични проблеми!

 Физиологичните причини:

1. Алиментарно- конституционални  -  количество и качество на храната, наследствени, генетични;
2. Хипоталамични – нарушаване на работа на центрове за глад и засищане в главния мозък;
3. Ендокринни – свързани с нарушаване на работата на ендокринната система;
4. Ятрогенни – наднорменото тегло се появява след вземане на медицински препарати/хормоналните, например/ .


 Психологичните причини:

1. Излишна конфликтност – постоянна тревога и стрес;
2. Инфантилност –безотговорно поведение в хранителните ни навици, вяра във „вълшебните” избавления от проблемите: „вълшебните” хапчета, диети и пр.;
3. Скрита изгода – проблеми в сексуални връзки могат да се избегнат чрез непривлекателен външен вид;
4. Ниска самооценка – по-лесно е да се оправдаваш с излишното тегло за несполуките в живота, отколкото да започнеш да решаваш проблемите си...

 Как се проявява:

За да разберем, дали имаме наднормено тегло, можем да се ориентираме чрез обиколката на талията си:
- За мъжете границата 102 см;
- За жените – 88 см.
 

Друг начин е определяне индекса на телесната маса.

Той се изчислява въз основа на теглото в килограми, разделено на повдигнатата на квадрат височина в метри.
Например: 77 кг/ 1.65*1.65 м=28.28
 

Резултата проверяваме по следната таблица:

Категория на телесната маса:           Индекс на телесната маса:        Риск от възможни заболявания:

Недостатъчна телесна маса                          < 18.5                                 умерен до голям
Нормален диапазон                                         18.5 – 24.9                       нормален до малък
1 степен /наднормена телесна маса/                25.0 – 29.9                       леко повишен
2 степен /затлъстяване/                                  30.0 – 34.9                       умерен
3 степен /затлъстяване/                                  35.0  - 39.9                       голям
4 степен/ болезнено затлъстяване/               >40.0 много                        голям
                                                      
 В какво се изразява:

Опасност от сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни, ставни, ендокринни, онкологични /висока токсикация на организма/.
Социална неудовлетвореност, намаляване на качеството на живот – социални контакти, външен вид, семейни проблеми.


 Как се решава:

Съвремената наука все по-решително се отказва от тактиката „Отслабването е борба със себе си” и все повече се насочва към подхода „Отслабването е сътрудничество и съюзяване със своето тяло”. Основата на съвременния подход е комплексната стратегия:

Здравословно и вкусно хранене + Двигателната активност + Природосъобразен дневен ред + Целенасочено поведение + Психологически комфорт

 Методите, с които работим:

o Анализ на причините – психологическо тестиране и интервю;
o Създаване на мотивация – определяне на цели, срокове и предимства;
o Изграждане на полезни хранителни навици;
o Изграждане на природосъобразен дневен режим;
o Психологическа корекция – помощ в решаване на психологическите проблеми;
o Подобряване на сексуалното поведение - съществуват специални интимни гимнастики за мъже и жени, които разучаваме, масажи и прийоми за получаване на пълноценно удоволствие от секса;
o Подобряване на двигателната активност с помощта на няколко вида специализирани гимнастики;
o Внушение чрез хипноза и авто-внушение /на които се научавате/, като помощ при излизане от хранителната психологическата зависимост.

Не трябва да се очакват бързи резултати – те водят до други проблеми.

Най-важното, че ние ти гарантираме ТРАЕН РЕЗУЛТАТ!

Занятията се провеждат 6 последователни дни от 18:30 до 21:00;
Такса за участие 150 лв.;
Начало на курса можете да видите ТУК

Записване на телефон: +359 888 81 11 17.
 

 

Обучения

Начало Курсове Оздравителни програми Проблемът „Наднормено тегло” вече решим!