Център за личностна ефективност предлага нов оздравителен курс
„Естествено стройни”
под ръководство на психолог и хипнотерапевт Ирина Недялкова
По данните на Национален център по предотвратяване на хронични заболявания в САЩ:
• 40-50% от хората имат наднормено тегло;
• 25% от хората запазват нормалното си тегло, като го контролират;
• 25% от хората нямат проблеми с наднорменото тегло.
Кога се появява проблемът:
Когато човекът започва да свиква с все по-големи количества храна, за да получава психологически комфорт чрез усещането за физиологичното удовлетворение.
Постепенно този навик преминава в пристрастяване и човекът започва да усеща психологически комфорт само когато поглъща големи количества храна.
Причините винаги са психологични или физиологични проблеми!
Физиологичните причини:
1. Алиментарно- конституционални - количество и качество на храната, наследствени, генетични;
2. Хипоталамични – нарушаване на работа на центрове за глад и засищане в главния мозък;
3. Ендокринни – свързани с нарушаване на работата на ендокринната система;
4. Ятрогенни – наднорменото тегло се появява след вземане на медицински препарати/хормоналните, например/ .
Психологичните причини:
1. Излишна конфликтност – постоянна тревога и стрес;
2. Инфантилност –безотговорно поведение в хранителните ни навици, вяра във „вълшебните” избавления от проблемите: „вълшебните” хапчета, диети и пр.;
3. Скрита изгода – проблеми в сексуални връзки могат да се избегнат чрез непривлекателен външен вид;
4. Ниска самооценка – по-лесно е да се оправдаваш с излишното тегло за несполуките в живота, отколкото да започнеш да решаваш проблемите си...
Как се проявява:
За да разберем, дали имаме наднормено тегло, можем да се ориентираме чрез обиколката на талията си:
- За мъжете границата 102 см;
- За жените – 88 см.
Друг начин е определяне индекса на телесната маса.
Той се изчислява въз основа на теглото в килограми, разделено на повдигнатата на квадрат височина в метри.
Например: 77 кг/ 1.65*1.65 м=28.28
Резултата проверяваме по следната таблица:
Категория на телесната маса: Индекс на телесната маса: Риск от възможни заболявания:
Недостатъчна телесна маса < 18.5 умерен до голям
Нормален диапазон 18.5 – 24.9 нормален до малък
1 степен /наднормена телесна маса/ 25.0 – 29.9 леко повишен
2 степен /затлъстяване/ 30.0 – 34.9 умерен
3 степен /затлъстяване/ 35.0 - 39.9 голям
4 степен/ болезнено затлъстяване/ >40.0 много голям
В какво се изразява:
Опасност от сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни, ставни, ендокринни, онкологични /висока токсикация на организма/.
Социална неудовлетвореност, намаляване на качеството на живот – социални контакти, външен вид, семейни проблеми.
Как се решава:
Съвремената наука все по-решително се отказва от тактиката „Отслабването е борба със себе си” и все повече се насочва към подхода „Отслабването е сътрудничество и съюзяване със своето тяло”. Основата на съвременния подход е комплексната стратегия:
Здравословно и вкусно хранене + Двигателната активност + Природосъобразен дневен ред + Целенасочено поведение + Психологически комфорт
Методите, с които работим:
o Анализ на причините – психологическо тестиране и интервю;
o Създаване на мотивация – определяне на цели, срокове и предимства;
o Изграждане на полезни хранителни навици;
o Изграждане на природосъобразен дневен режим;
o Психологическа корекция – помощ в решаване на психологическите проблеми;
o Подобряване на сексуалното поведение - съществуват специални интимни гимнастики за мъже и жени, които разучаваме, масажи и прийоми за получаване на пълноценно удоволствие от секса;
o Подобряване на двигателната активност с помощта на няколко вида специализирани гимнастики;
o Внушение чрез хипноза и авто-внушение /на които се научавате/, като помощ при излизане от хранителната психологическата зависимост.
Не трябва да се очакват бързи резултати – те водят до други проблеми.
Най-важното, че ние ти гарантираме ТРАЕН РЕЗУЛТАТ!
Занятията се провеждат 6 последователни дни от 18:30 до 21:00;
Такса за участие 150 лв.;
Начало на курса можете да видите ТУК;
Записване на телефон: +359 888 81 11 17.
Знаем колко е важно да виждаш добре - не само в буквалния смисъл, но и в метафоричния. При първия случай би премахнал физическия дискомфорт на диоптрите, болките, паренето, уморяването на очите, а във втория - би видял къде си психически нестабилен и какво те е довело до влошаване на зрението. И в двата случая обаче, има възможност за корекция и ние ти даваме решението в нашия нов оздравителен курс.
Как ще го направим?
Какви са резултатите?
